Lektionen des Programms:

  • 1

    Basics lernen

    • Einführung in Mentales Training

    • Theorie

    • Zukunft gestalten

    • Definition der Zukunftsziele

    • Zukunfts-Ich prognostizieren

    • Bonus: Einfach mal ruhen und auftanken
  • 2

    Gute Laune

    • Gute Laune durch positive Gedanken

    • Chronische Gedanken: Glaubenssätze

    • Gute Laune durch Visualisieren

    • Dein perfekter Tag

    • Gute Laune

    • Glücksgefühle
  • 3

    Positive Grundeinstellung: Selbstwertgefühl

    • Selbstwert

    • Meine Stärken

    • Erklärung des Audios

    • Ich bin goldwert
  • 4

    Lernzeit: Power und Konzentration

    • 100 Tage Powern mit Erfolg

    • Konzentration erhöhen!

    • Bonus Audio: Jetzt loslegen zu lernen

    • Powernap nötig?

    • Deine portable Powerbank zum Aufladen

    • herausfordernde Situation trainieren

    • Schlaf

    • Erholsamer Schlaf
  • 5

    Ablenkende Emotionen lösen

    • Akute Emotionen

    • Emotionen diagnostizieren

    • Emotionen diagnostizieren und therapieren

    • Emotionen - Identifikation

    • Emotionen Stadium IV

    • Emotionen fortgeschrittenen Stadiums lösen
  • 6

    Deine Gedanken = dein dich coachender Oberarzt

    • Gedanken

    • Unterstützende Gedanken implementieren

    • Lass deine Gedanken wie deinen besten Freund sprechen
  • 7

    Bonus: Prüfungsangst lösen

    • Ängste

    • Angst ablegen

    • Angst ablegen - Vorbereitungsaudio

    • Ängste lösen 2
  • 8

    Abschluss

    • Abschlussvideo